第160章 锻炼（2 / 2）

锻炼之道：古文医学之对话

夫锻炼者，修身养性之要道也。昔人云：“流水不腐，户枢不蠹，动也。”诚哉斯言，人之体亦如此，常动则健，久静则衰。今吾与诸君共议锻炼之益，以古文医学之对话为体，愿闻其详。

子曰：“夫锻炼者，何以养身？”

对曰：“锻炼者，调和气血，舒畅筋骨，使五脏六腑各安其位，四肢百骸皆得其养。如草木得雨露之滋润，自然繁茂。故锻炼者，养生之要术也。”

子曰：“善哉！然锻炼之法，何其多也。何以择之？”

对曰：“锻炼之法，虽多不外乎内外二字。内者，如导引、吐纳、静坐，调和气息，宁静心神；外者，如拳术、剑术、舞蹈，活动筋骨，强健体魄。内外兼修，则身体康健，精神焕发。”

子曰：“吾闻锻炼有益，然亦闻有过度之害。何如？”

对曰：“锻炼之道，贵在适度。过则伤身，不及则无益。犹如饮水，渴则饮之，不渴则止。锻炼亦当如此，依时依势，量力而行。”

子曰：“吾闻锻炼能疗疾，信乎？”

对曰：“诚然。锻炼能疏通经络，调和气血，增强脏腑功能，故有疗疾之效。然锻炼非万能之术，若病势深重，仍需求医问药。”

子曰：“锻炼之道，宜持之以恒乎？”

对曰：“然也。锻炼如磨刀，一日不磨则生钝。持之以恒，方能收效。故锻炼者，不可一曝十寒，当持之以恒，方得养生之益。”

夫锻炼之道，博大精深，非一言可尽。然其要在于适度、持恒、内外兼修。吾人若能遵循此道，则身强体健，精神矍铄，何愁不享天年之乐乎？愿诸君共勉之，共赴锻炼之大道。

吾闻古人有云：“生命在于运动。”此言不谬。锻炼之道，实乃生命之要义。昔日华佗创五禽戏，以动养生，流传千古。今人亦当效法古人，勤于锻炼，以保康健。

夫锻炼者，不仅强身健体，更可磨练意志。古人云：“天行健，君子以自强不息。”锻炼之时，虽汗流浃背，筋疲力尽，然持之以恒，则意志愈坚。此亦锻炼之妙处也。

且锻炼之道，亦有助于修心养性。当人身处喧嚣尘世，心绪纷乱之际，若能寻一清幽之地，行锻炼之法，则心神渐宁，杂念不生。此亦锻炼之益也。

然锻炼之道，亦须因人而异。不同年龄、不同体质者，宜选不同之锻炼方法。青少年宜活泼好动，以增强体质；中老年宜舒缓柔和，以养气调神。此乃锻炼之要诀也。

吾愿诸君皆能明了锻炼之道，勤于实践，持之以恒。如此，则身心康健，精神焕发，何愁不享人生之乐乎？愿与诸君共勉之，共赴锻炼之大道，同享天年之乐。

锻炼之道，自古流传至今，历久弥新。吾人当珍视此道，勤于实践，以保康健之躯，享幸福之乐。愿诸君皆能明此理，行此道，共赴人生之美好旅程。最近转码严重，让我们更有动力，更新更快，麻烦你动动小手退出阅读模式。谢谢