第228章 总结今天的经验，我有点暴躁！（1 / 2）

今天一定要完成的目标：

1.培养宝宝睡整觉的能力，陪着宝宝睡长觉，让宝宝有足够的安全感。上午让宝宝睡一个小时到一个半小时，早晨5.40起来的，起的太早了，我上午让他多睡会。中午一点让他睡三个小时，窗帘拉上，放上摇篮曲，环境安静，我搂着宝宝睡能睡三个三个半小时，这样下午六点的时候就不让他睡觉了，直接晚上八点让他睡觉了。

昨天总结的经验：

昨天一天我的脾气有点暴躁，没有耐心。运动的时候做动作有点急躁没有耐心、不过早晨运动真的很舒服，一天的运动都完成了，还是早晨7.0-8.0运动好，运动半个小时也好！

运动内容我要改善了，瘦腰腹我做两组25分钟，昨天我看了别的瘦腿博主，瘦腿一天全都做了一遍，所以我要学习这样做：有氧减脂瘦腿瘦大腿根、瘦大腿内侧做三组十分钟，直腿做三组十分钟，拉伸直腿做十分钟，按摩滚动一组加上立马制作视频十分钟，所以我运动一个小时，就当作我每天的瘦腿课程了。

宝宝下午睡了三个小时，能让他多睡半小时就让他睡，我下午睡得太多了，前两天晚上我九点睡觉就睡不着了，可是我太困了，下午我又感觉好困好累不想起来。

宝宝睡觉还是跟缺失安全感，刚开始睡觉我就半搂着她，给足他安全感，晚上睡觉记得给他吃宝赤丸。