第174章 今天运动目标：腰围1cm，大腿小腿1cm（2 / 2）

上午陪着儿子睡了一个小时，醒了，我就陪着他玩耍了，到了十一点他就不愿意了，我感觉是困了饿了想要睡觉了，可是我还没吃饭，所以我就没有顺着儿子的意愿。这点我做的不对，儿子困了想要睡觉，我应该就让孩子睡觉的，我不应该治他让他熬着的，让宝宝一直哭哭唧唧的，这样对宝宝的脾气性格养成很不好，这样让孩子有点事就很暴躁，所以以后顺着点宝宝和女儿，不要让他们发脾气来表达自己的不满！

2.写完第174章，宝宝中午12.30睡的，到了3.30醒了，我就写作了，这样我今天的目标完成了，不要都等到晚上一起做了，昨晚我就很放松了，晚上就是运动直播了，我可以很放松的很开心的，自由的运动了。运动完成了我就什么事都没有了！

3.晚上七点的直播运动，准时开始，8.30结束。然后带女儿睡觉。

今天运动我要注意的是

动作可以做慢一些，动作做的标准一些。专注动作做的到位！

动作解说简洁重点，心思活点！

今天主要运动的内容是瘦腰，虐腹两组认真做，让小腹发力，收紧紧实，摸起来硬硬的。站立瘦腰腹做三四遍，这样侧腰收紧，今天的目标是腰围减少一厘米，所以我要认真做，有氧二十分钟。最后按摩大腿小腿，让腿瘦一厘米！

今天制作短视频和这座都完成了，所以我要认真的运动了，今天运动的目标就是腰围收紧减少厘米，小腿大腿按摩用心用力一点，减少一厘米，加油今天的任务有点重，所以我要认真对待！最近转码严重，让我们更有动力，更新更快，麻烦你动动小手退出阅读模式。谢谢